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长寿与大自然的关系

2023-02-05 14:41:10 发布 浏览 794 次

春生、夏长、秋收、冬藏,这是一年四季自然界运行的规律。《黄帝内经》认为春夏宜养阳,秋冬宜养阴。“春夏养阳”说的是春夏时节,自然界阳气升腾,万物生机勃勃,人们应保养人体阳气。“秋冬养阴”说的是秋冬时节,生机蛰伏,人们应敛藏阴精,不耗损阴气,以顺应自然界阴气渐旺的规律。 中医认为,一年与五脏相对,春季养肝,夏季养心,长夏(7~8月)养脾,秋季养肺,冬季养肾。以五脏配躯体,肺主皮毛,心主血脉,脾主肌肉,肝主筋,肾主骨。春季养肝,祛湿与滋润是两大基本原则。饮食宜补肝疏散,忌食生冷,以免损伤脾胃,可多食麦、枣、花生等食物。夏季炎热,适宜养心,要以“清补”为原则,清心降火,清热解毒,生津止渴,消阳补阴,符合夏季“养长”的规律,绿豆、绿茶、菊花等都是消暑佳品。7~8月时,正是养脾的好时候,多吃些山药、大枣、葡萄等,养脾效果很好。秋季凉爽干燥,适宜养肺,要以平补为原则,多吃润燥的食物,如糯米、芝麻、蜂蜜、枇杷、乳品等,忌食辛燥的食物。冬季寒冷,适宜养肾,进补要以温补为主,羊肉、牛肉、鲫鱼、木耳等,都是温补的良好食材。

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